专家解说怎样通过淋浴减肥

　　炎炎夏日，淋浴是一件凉爽得很美妙的事情，今天，小编告诉你，夏季减肥还可以用淋浴法哦，冲哪瘦哪，轻轻松松瘦全身!只要在沐浴的时间花点功夫，体型就有如此大的转变。因为每天都要洗澡，就不用特意勉强自己也能坚持下去。

　　沐浴式减肥法，推荐给这些人群：工作忙碌没有时间!

　　嫌减肥麻烦

　　想要消除浮肿和身体发凉

　　步骤/方法手臂

　　促进淋巴的循环，按摩双臂!

　　【由手臂的外侧从连接处向指尖】

　　首先清洗手臂的外侧吧。从臂膀的连接处向指尖，就像沿着淋巴循环的路径一样，用手掌进行5次左右的按摩。

　　【手臂内侧则从指尖开始向臂膀连接处】

　　用手掌从指尖开始，像手臂内侧的臂膀连接处，进行5次左右的向上按摩。连同促进淋巴循环一起，提高血液流动，促进新陈代谢。腿部

　　为了促进经常浮肿的大腿和腿肚的淋巴循环，一定要用心洗哦。

　　【从大腿的外侧开始至脚裸都要用力捏】

　　集聚了许多顽固赘肉的大腿~腿肚，用双手用力清洗，强度是感到舒适的疼痛感。进行5次。

　　【脚部的体内废物都集中在腹股沟处!】

　　从脚裸的内侧向腹股沟用力摩擦，促进腹股沟的淋巴结体内废物流动!

　　【腿部内侧通过手指按压清洗轻松消除体内废物】

　　用双手的拇指和其他4个手指，如果照片所示那样抓住双腿，从脚裸至腹股沟进行清洗。共5次。

　　腹部

　　按摩出人意料总是很容易浮肿的腹部，还可以调整肠胃的运动。

　　【依照肠道的运动方向温柔的清洗按摩】

　　双手重叠在一起放在肚子上，手掌沿着顺时针方向运动。温柔的进行5次按摩。小肚子就消失了