所以，无论男女，经常走走T型台步，还可缓解紧张情绪，感受时代气息，有利于心理健康。除此之外，慢跑和步行也能让你性致勃勃起来。人体全身有近500块肌肉，2/3集中在下半身，肌肉的活力会随年龄增长日渐衰退，握力
所以，无论男女，经常走走T型台步，还可缓解紧张情绪，感受时代气息，有利于心理健康。除此之外，慢跑和步行也能让你“性致”勃勃起来。人体全身有近500块肌肉，2/3集中在下半身，肌肉的活力会随年龄增长日渐衰退，握力、臂力、背力等上半身肌力到了60多岁仍可有20多岁时的七成左右，但下半身的腿力却只剩下约四成。因此，锻炼时要把重点放在下半身，于是慢跑和步行就显得格外重要了。另外，锻炼时要注意配合缓而深的呼吸、双臂摆动、大跨步快速前进，才能达到更好的效果。
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