做爱结束 让我们静静地躺一会儿

　　男人做爱后出来快感就是疲倦，休息、睡觉是他们最想做的事情。尤其是结了婚，并且年龄在40以上的男人，深深体会到性生活的疲乏。可是，女人做爱后总是希望男人做一些"善后"工作，这该怎么办呢？

　　针对这个问题，相关专家给出了答复：对于中年夫妻和老年夫妻来说，做爱后应该静静地平躺一会儿，不要做其他耗费体力的事情。从现代医学的角度看，性生活后平躺，可以尽快缓解睾丸充血。心脏与睾丸在平卧时处于同一水平位置，有利于睾丸静脉回流通畅，避免睾丸静脉曲张，促进其功能迅速恢复。

　　由于性生活时血管收缩会减少脑部供血，造成脑细胞暂时性缺氧，身体感觉疲乏，平躺则能促进脑部血液回流，恢复大脑供氧，消除疲乏感。所以，女同志也应该躺一会，让身体得到休息和舒缓。

　　平躺时夫妻可以简单地调节一下呼吸，做一些不会消耗体力的小动作。比如舌尖抵住口腔上颚，双手环抱在下腹前方，深吸气，然后呼气。还可以在吸气同时做提肛运动。如此几遍，有助于气机和畅，消除疲乏。

　　友情提示：夫妻性生活结束平躺在床上，也可以相互按摩、爱抚，促进一下局部血液的流动。这种做法就是做爱后戏。爱抚和按摩无需太多的体力消耗，夫妻可以温柔地触碰彼此身体，舒缓紧张的肌肉，如果再加上几句情话，还能增进彼此的感情。

　　平躺躺20分钟或半个小时后，可以起身冲个温水澡，切记水温不能烫也不能凉。因为温水能刺激血管扩张，促进血液循环和新陈代谢，加速代谢产物的排出，改善神经肌肉的营养；还能刺激副交感神经，放松情绪，消除性爱时的紧张。