研究表明,不正确的睡姿会对健康造成伤害,同样,对生殖系统也会造成不利影响。对男性来讲,双腿张开的仰卧最利于生殖系统健康,而俯卧和侧卧,都会对男性生殖系统有影响。
1、俯卧:有些男人喜欢趴着睡,觉得这样比较踏实。事实上俯卧不仅压迫内脏,导致呼吸不畅,还容易成频繁遗精,使男性出现头晕、乏力等症状。而且,俯卧会使阴囊温度升高,对睾丸的生精功能产生不良影响,降低男性生育能力。
2、左侧卧:心脏在身体左侧,如果采取左侧卧睡觉会压迫心脏,导致血流减慢,生殖器官长期得不到充足的血液供应,有可能引发男性勃起功能障碍。而且由于心脏受到压迫,让人翻来覆去睡不安稳,容易导致睡眠质量不佳。
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3、右侧卧:通常情况下,右侧卧是推荐的睡觉体位,因为右侧卧既不会压迫心脏,也不会压迫生殖器官,但并不是每一位男性都适合右侧卧的睡姿,因为侧位可能导致睾丸扭转,无论是左侧卧还是右侧卧。睾丸“居住”在阴囊内,左右各通过一条叫做精索的组织与身体相连,精索长有为睾丸提供血液循环的血管,男性在采用侧卧睡姿睡觉时,所承受的压力比站立时要明显得多,部分男性、尤其是青少年睡觉时动来动去,双腿也扭来扭去,有可能把精索也“扭”成了一团,出现扭转和“打结”的情况。由于供应营养和排出代谢物的血管从精索中通过,一旦精索发生扭转,就得不到营养,代谢物也不能排出,若扭转时间超过12个小时,睾丸就有可能缺血、坏死。
4、仰卧:最男性来说,仰卧才是最适宜的睡姿。性爱专家做过调研,从众多反馈较好的用户中选择受众调研。男性选择仰卧的睡眠姿势,并自然分开双腿,既不压迫内脏和生殖器官,也能避免发生阴囊扭转,可以给阴囊充分的活动空间,能有效散热,促进生殖器官的血液循环,对生殖系统健康、性功能最有好处。
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