性爱保健五秘诀 延长男人性寿命

　　性功能是男人最先衰老的机能，几乎到了中年，男人就会发现自己性爱不给力，就算想做也是"心有余而力不足"。故此，男人的性生活受到阻碍，性福离他们越来越远。实际上，性功能衰老是自然规律，但并非要放任自流，只要做好保健工作，还是能延续性寿命的。教男性朋友五招保健秘诀，让你们维持姣好的性功能。

　　第一招：加强运动

　　健康适度的运动有益于人体健康，对性生活也有提高和促进作用。专家提供一项数据：数百位同龄的中年男性里，40%的人维持较和谐的性爱，基本上这些人都是喜欢运动，每天都会坚持锻炼；其余60%的人性爱很不和谐，因素有很多，但大部分人都缺乏运动。

　　实际上，运动后人体会释放一种使人愉快的激素，同时，运动可增强心脏对性器官的供血能力，供血多，勃起能力就强。

　　第二招：戒除恶习

　　生活中最普遍的恶习有两种，一是吸烟，二是酗酒。这两个恶习十分影响健康，对性功能也有损害。长期吸烟酗酒过度，体内摄入酒精和尼古丁等有害物质过多，会构成对精子、睾丸及生殖器官末梢血管等方面的影响。故此，性爱难以和谐，年龄越大，性功能衰退越快。男性朋友应该主动戒除。

　　第三招：不滥用药物

　　很多男人到了中年出现血压高、血糖高等状况，对此，他们经常服用一些药物来缓解病症。而这些药物如降血压药、镇静药、抗精神病药、利尿药等都会对性功能产生抑制作用，引起性欲低下。面对此种情况，最好按照医生嘱托进行服用，尽可能减少药物射入。

　　第四招：维持规律性生活

　　规律的性生活有益身体健康，也能让性能力保持良好状态。坚持适度合理的性爱，可以刺激产生雄、雌性激素在体内保持平衡，由于流向性器官的血液增加，改善了局部血液循环，使性器官保持了弹性，从而推迟了萎缩。

　　第五招：保持良好情绪

　　在疲劳、紧张、焦虑等负面情绪下，完全有可能出现暂时的性功能障碍的。男人一定要调整好自己的情绪和心理状态， 积极地面对生活和爱人，这样能确保感情恒温，同时让性欲和性功能正常发挥。