自由健康网 _ 贴心关注您的健康
收藏本站 | 设为首页

懒女人不可能拥有完美的性生活

自由健康网发布时间:2014-12-19来源:网络转载作者: 虾米
有句话说的好,没有丑女人,只有懒女人。在性健康上,也是如此。所以,为了让自己的性健康,为了自己完美的性生活,不管是在日常的生活中,还是在性爱中都不能做懒女人。 那么,女性朋友应该怎样正确的保护自己的性

  有句话说的好,"没有丑女人,只有懒女人"。在性健康上,也是如此。所以,为了让自己的性健康,为了自己完美的性生活,不管是在日常的生活中,还是在性爱中都不能做"懒女人"。

  那么,女性朋友应该怎样正确的保护自己的性健康呢?

  练习外展腿

  这一动作能够有效地锻炼大腿内侧的肌群。而且,在做这个动作的时候,腹压会作用于阴道,是女性产生快感,同时阴道口开张,利于局部气血通畅。具体的做法是:坐姿,两手后撑,左腿屈立,右腿屈膝外展,平放垫上。提臀,左腿外展,略伸直;放下臀部,换右腿做相同动作。反复做5次。

  

  练习骨盆运动

  所谓的骨盆运动指的就是骨盆的前后运动,这个运动能够有效的锻炼骨盆部和腹部的肌肉,让你的这些地方更加的敏感有力。具体的做法是:半蹲,两膝微屈,两足分开60厘米左右,两手叉腰。吸气,将骨盆前推。呼气,将骨盆拉回,同时臀部尽量向后撅起。反复做10次。

  练习挤压阴部

  这里主要指的是外阴部,做这个运动可以使臀部和大腿更有弹力和健美。这是因为这个动作主要运用的是大腿的挤压和放松,它使外阴部的血液会骤然减少和增加,外阴部即感到松弛舒适。具体的做法是:俯卧,上肢侧展平放,右腿伸直,左腿屈膝架在右腿上,足背绷直,左膝尽量触地。扭搓髋部,然后髋、腹不动,维持10秒钟。左腿重复相同的动作。

  练习臀部运动

  健康结实富有弹性的臀部有益于性生活的进行,因此,女性在日常的生活中可以、尝试练习臀部运动,收缩臀肌能刺激和控制阴道的舒缩。具体的做法是: 站立,用手将臀部掰开,同时吸气;放手,呼气。反复做5次。然后俯卧,用手下压臀肌,吸气;松手时呼气。重复5次。此练习较剧烈,能产生明显的快感。

  专家温馨提示,完美的性生活不是天上掉下来的,而是靠你自己的努力不断争取的。因此,女人千万不能成为"懒女人"。

  

  

标签:
热门话题

冬令进补吃四种菜

编者按:冬季天气寒冷,万物蕴藏...[详细]

健康温馨贴士:注意勤洗手多通风适当的运动,有益自己的身心健康。合理安排上网时间 不要过于疲劳自己的视力,长期上网警惕如下疾病:高血压、高脂肪、脂肪肝、肝硬化、骨质增生、前例腺炎、乳腺病、通风过敏、肾结石、内科疾病、鼠标手、肩周炎、接触性皮炎、女人容易引起月经不调等症状。
声明:第三方公司可能在本网宣传他们的产品或服务。不过您跟第三方公司的任何交易与本网站无关,本网将不会对可能引起的任何损失负责。
Copyright © 2008 - 2015 www.52ziyou.com 自由健康网  版权所有  未经授权请勿转载  琼ICP备07001845号-1