简单肢体运动提高男人性交动力

　　某些两性专家做过一项调查，抽出100名年轻、健康的男性，对其性生活质量进行跟踪。结果发现，竟然有50%以上的人性交动力不足，不能满足女人。其中，多数原因是身体素质不高，肌肉和力量方米昂不过关不够发达。

　　通过这项调查我们可以断定，身体素质对性生活起到至关重要的作用。所以，广大男性同胞平日一定要注意身体锻炼，尤其要针对性地进行肢体运动。在此推荐几种特别简单，可以每天坚持做的运动，这样就能提高你们的性交动力哦！

　　第一种：最简单的俯卧运动

　　面部向地面并将身体尽量伸直躺下，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，每次伸展动作维持10至15秒，然后慢慢放松。

　　随着锻炼次数的增加，每次动作的持续时间也可以相应延长。不能急功近利，刚开始一定要慢慢来，长久坚持才有效果。

　　第二种：很奇特的猫姿运动

　　顾名思义这套动作形如猫儿伸展般;首先，双臂向前伸展，手掌触地，然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚，双脚作跪状，双膝贴地，臀部贴脚，尽量舒展手臂、膊头和背部，舒展动作维持20至30秒，然后慢慢放松，再重复整个动作。

　　与俯卧运动一样，猫姿也要循序渐进地锻炼，当动作熟练并且常规时间已经满足不了需求的时候，就要适当延长时间。

　　第三种：复杂的曲背部掌上压

　　姿势近似普通掌上压，不同的是膝盖贴地。双臂稍向膊头以外支撑地面，然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部成微弯，每次动作维持10秒，然后重头再做一次，但切记要按自己能力而为。

　　这个动作比较复杂，做的时候要谨慎小心，不要鲁莽，以免拉伤肌肉，造成肢体上的损伤。总之，各种欲动都需要坚持和循序渐进，并非即时有效的东西。