几乎所有男人都有两个共同的愿望,第一是“勃大”,第二是“精深”。这两个内容如何解释呢?最直白的说法就是,男人极其渴望拥有强大的性功能,无论阴茎还是阴囊,都要强大。既然有了这个愿望,那就得落实到行动。怎么做?很简单,每天坚持5分钟左右的性保健,就可以变得“勃大精深”。
方法一:冷暖交替
这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时,最好在澡盆内充分温热之后再出澡盆,给阴部施加冷水,待3分钟左右,阴茎、阴囊收缩之后再入浴盆。如此反复3~5次后即可结束,若能每日坚持做交替浴,可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感、该冷热水交替浴,使用淋浴用的莲蓬头,其效果不变。
方法二:空冷锻炼
对睾丸来说,盖着被子睡觉不能说是良好的睡眠状态。如前所述,睾丸生产精子和雄性激素的最佳温度是比体温稍低的温度,所以,阴囊不能良好地散热会影响睾丸功能。
睾丸在应该进行重要活动时,却陷入棉被的闷热之中,这对睾丸来说是非常不利的,其实,解决的办法很简单。这就是将阴囊暴露在较凉爽的空气中睡眠,使阴囊能良好的通风散热。对于年轻人来说,这种空冷式锻炼法远比冷热水交替式锻炼法方便且更具成效。
如果可能,一年四季都将阴囊暴露在空气中睡眠当然是好的。但若是在冬季,恐怕要招致感冒。此时最好盖着被子不穿三角裤睡眠。若室内装有空调机保持恒温,就用不着把被子捂得太严。
空冷式锻炼法对激素的分泌影响极大,且效果极佳。临床性功能障碍患者中,采用该方法数月之后,精力明显恢复,性生活得以改善。
方法三:按摩阴囊
为提高男性性功能,养成用手直接按摩阴囊的习惯是其方法之一,时常按摩,睾丸便会改善循环。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液,当然会增强睾丸功能,提高男性精力。
按摩可一日一次,每次2~3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。如果时间过长,刺激过强,反而会使睾丸功能低下。请注意,过犹不及只能适得其反。按摩最好是一日一次,养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。
方法四:刺激腹股
如前所述,按摩睾丸可增强男性性功能。但更具效果的是刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。如果腹股沟管机能低下,必然会引起睾丸功能低下。因此,重要的是使腹股沟管中的血液循环良好。
按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧,从上向下抚摩,刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次,可在每晚入睡前自己在床上按摩。另外,在洗澡时可利用淋浴的莲蓬头用温水刺激该部,也能改善血液循环,强化睾丸功能。
TIPS:
上述的几种壮阳强精方法绝对健康无害,男性可以放心使用。而民间传言的壮阳药、壮阳偏方等东西,会影响健康,造成不可估量的后果,所以不能轻信。
- 勃起硬度分为4个等级2015-05-31
- 多数人的性爱频率是怎样的2015-05-31
- 和谐性爱带来的身心益处2015-05-31
- 性爱时绝不能少的安全措施2015-05-31
- 能代替伟哥的食物2015-05-31
冬季养生多吃紫菜强身补肾
- ·冬季: 冬季养生多吃紫菜强身补肾
- ·冬季: 冬季如何保护膝盖?多晒太阳
- ·经络穴位: 5类人泡脚需谨慎
- ·冬季: 冬令进补吃四种菜 萝卜健脾白菜
- ·冬季: 冬天脸发烧 不一定是“害羞”很
- ·冬季: 冬吃柚子降胆固醇减少血栓