男白领如何快速解决“勃起障碍”

　　男性勃起功能障碍，也就是传说中的ED，是很多都市男白领的性福拦路虎，也让男人里子面子都丢尽了。那么，勃起障碍是如何导致的，又该如何解决呢？本文就为大家盘点一下男性勃起障碍的九大“杀手”，以及相应的解决方法。

　　工作强度太大

　　工作强度过大会导致ED，这不是危言耸听，而是有事实依据的。据美国一项调查发现，在容易导致抑郁和焦虑的环境下工作的男性，如餐饮服务员、医护人员、消防员和警察等，常常会面临吸烟、酗酒等问题，如果再服用抗抑郁药，这些因素都会增加勃起障碍的风险。美国威得恩大学人类性学研究中心教授贾斯汀博士表示，焦虑和抑郁是导致勃起障碍的主要心理因素。

　　解决方法：不要过分关注，把放轻松作为首要任务。

　　ED与地域密不可分

　　ED的发现还存在明显的地域特征。也是美国的一项研究发现，不同地区ED的发病率有很大区别，在发病率高的地区，患者多是60岁以上的老人；在发病率低的地区，年轻患者居多，这可能与地域生活习惯以及气候等有一定关系。不过研究也发现，年轻人中勃起障碍的发病率在攀升。

　　解决方法：了解自己所在地高发疾病是哪些，原因是什么，积极采取措施加以预防。

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　　吃盐过量带来的祸患

　　现在健康饮食都提倡低盐，但是很多人可能不知道，吃盐过量对性功能也有损。吃盐太多会带来心血管疾病隐患，而这是导致勃起障碍的常见致病因。心血管病常伴有高血压和高胆固醇，会导致血管硬化、血流不畅，增加中风风险。而中风会损伤生殖器内的神经系统。

　　解决方法：首先要低盐饮食，然后加强锻炼能全面改善健康状况，包括改善生殖器内血液循环。

　　日常饮食不够健康

　　民以食为天，健康饮食是人类健康的根本保证。健康饮食是减少ED风险简易可行的办法。以果蔬、鱼类等为主的地中海饮食是ED患者最健康的膳食。这种饮食方法能保持血管健康顺畅，促进生成氮氧化物，而氮氧化物能扩张阴茎血管。

　　解决方法：调整饮食，拒绝不健康食物。

　　没有做好牙齿的清洁

　　牙齿清洁看起来跟性功能八竿子打不着，但是牙齿清洁不到位，确实是ED的一个因素。以色列研究人员发现，超过15%的ED患者同时患有牙周炎，而没有ED苦恼的健康男子中这一比例仅为2%。另有研究发现，口腔发炎会导致内皮型一氧化氮合酶减少，而这种酶能生成硝酸，起到调控血液流动的作用。如果血液流动不畅，男子将很难被性唤起。

　　解决方法：坚持用牙线清洁牙齿，保持口腔卫生。

　　各种原因导致的压力过大

　　压力过大对男性的勃起也会有影响，这是因为压力荷尔蒙会使控制勃起的血管收缩，也会带来高血压风险。而现代社会工作、生活、银行卡余额等等，压力多得数不过来，也难怪ED成了常见病。

　　解决方法：通过瑜伽、冥想、社交活动来释放压力。

　　经常骑自行车、骑马等

　　骑自行车、骑马等运动都有可能导致ED。因为这些运动会导致脆弱的骨盆底的神经系统脱敏，坚硬狭窄的车座则可能使血管受到损伤。

　　解决方法：减少骑自行车的时间，如果还有问题，可进行骨盆底检查。

　　长期打鼾影响性唤起

　　很多人觉得打鼾是个正常现象，其实不然。打鼾表明可能患有睡眠呼吸暂停综合征，会导致血液供氧不足，进而影响全面健康，包括性功能。有研究发现，美国1800万睡眠呼吸暂停综合征患者中，两性关系不和的占69%，性欲减退的占69%，性唤起减弱的占46%。

　　解决方法：进行气道正压通气(CPAP)治疗和口器治疗(OAT)可有效缓解症状。

　　过分依赖壮阳药物

　　壮阳药物的依赖，不但无法改善男性ED，反而还会加重病情。性学专家表示，盲目吃壮阳药不一定有效，比如糖尿病引起血液循环不畅，再吃壮阳药也不会起到多少效果。

　　解决方法：抛开顾虑，放下面子，尽快去专业医院咨询医生，然后对症下药。