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春季养生 十大法则让你虎虎生威(2)

自由健康网发布时间:2014-12-19来源:网络转载作者: 虾米
法则十解困 如能在饮食上注意调理,也能解除春困。理想的饮食安排是:早餐摄入的热量最多,中餐次之,晚餐最少。常吃含钾丰富的水果和果汁也有助于解除春困,因钾有助于维持细胞水分,钾缺乏时会使人感到软弱无力,


法则十——解“困”

如能在饮食上注意调理,也能解除“春困”。理想的饮食安排是:早餐摄入的热量最多,中餐次之,晚餐最少。常吃含钾丰富的水果和果汁也有助于解除“春困”,因钾有助于维持细胞水分,钾缺乏时会使人感到软弱无力,也会影响注意力的集中,葡萄干、香蕉、苹果都富含钾。

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