冬季养生必须在运动之前做好相关的准备，运动前我们要做好准备工作，除了选择好穿的衣物外，还要根据身体状况补充一些能量。可以选择喝一些热的牛奶、麦片，这样不但可以补充水分、缓解饥饿感，还能热身。 冬季养生
冬季养生必须在运动之前做好相关的准备，运动前我们要做好准备工作，除了选择好穿的衣物外，还要根据身体状况补充一些能量。可以选择喝一些热的牛奶、麦片，这样不但可以补充水分、缓解饥饿感，还能热身。
冬季养生我们不要在大雾天气进行锻炼，冬季健身尤其要注意在大雾天不宜进行锻炼。雾是地面上的水蒸气遇冷后，与飞起的尘土凝结成不透明的小水点，浮游在近地面的空间而成的。在大雾的时候，不仅空气中的水分多、尘土多，而且气压较低，呼吸困难，汗液不易蒸发，这时最好在室内做简易的活动。
冬季养生我们不要再早上，最好选择下午运动才行，一般的健身爱好者都有长年早起健身的习惯，而这在冬季就不太适用。科学研究数据表明，冬季健身的最佳时间是在14～19时之间。
保健频道小编温馨提示：在平时的生活之中，怎么进行冬季养生，是我们必须了解的一些事情，但是，冬季运动虽然是养生必须具备的锻炼方法，有一些事情我们依然是需要注意的，不能随便或者随时随地的进行锻炼。
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