三九天气温回升 养生保健避免四个误区

　　第一个误区：一生病就进补。郭蕾说：“三九天里容易得流感，人在生病时往往想去滋补身体，这是一个很常见的误区。”中医讲究有“邪气”的时候是不能进补的。所谓邪气是指上火、感冒、哮喘等身体不适的情况，此时进补容易把邪气留在体内，科学的做法是等身体康复后再去补养身体。

　　第二个误区：冬日皮肤干燥应该补水。郭蕾说，三九天皮肤更该补充的是油脂和营养，身体在冬天时毛孔闭塞，体内的油脂与营养难于到达身体表层，这才造成了皮肤干燥的后果。郭蕾建议，女孩子在冬日应该敷营养面膜，而不是单纯的补水面膜，只补水的话会越补越干。

　　第三个误区：戴口罩可以保护身体。郭蕾说，好多人以为天冷时戴口罩可以保护身体，这是一个错误的认识，人们在冬日不宜多戴口罩，适当的冷空气刺激鼻腔、呼吸道可以增强鼻腔粘膜的弹性与活力，增强对疾病的抵抗力。

　　第四个误区：注重“补”而忽视“通”。郭蕾说，人们往往会注意喝羊汤、吃驴肉、鸡蛋等进补的食物，但在进补的同时怎样保持身体畅通同样很重要，只有这样才能达到中医讲究的平衡。她建议，清晨最好喝一杯蜂蜜水，适当喝一些白萝卜汤，都有助于身体排泄，所谓“冬吃萝卜夏吃姜，一年不用开药方”。

　　保健频道小编温馨提示：三九天保养身体一定要科学，避免上面这四个误区，这样你才能健康度过三九严寒天气哦！