寒冷冬季养生防疾病要抓住重点

　　入冬养生重点就是要养神，“激动”、“生气”、“紧张”等都是人的情绪表现.一个人如果情绪波动频繁，其身体状况会很容易受到影响。神藏于内，指的是重视和保持情绪的安宁，及时调整不良情绪，保持平静的心态。

　　入冬养生重点不妨夺取晒一晒太阳，神藏于内并不意味着应当懒散嗜睡、昏昏沉沉，这是一种消极的情绪状态。对于冬季昏沉倦怠的消极现象，预防的方法是多晒太阳，延长光照时间，太阳光带来的温暖和明亮是调养情绪的天然办法。

　　入冬养生重点还要去注意有关的保暖措施，其实要做到“藏”，并不是很容易，就要做到以下几点。首先要穿得“暖”，衣脓里层与皮肤问的温度保持在32℃~33℃。双脚要温，由于脚离心脏最远，血液供应少且慢，因此脚部温度最低。

　　中医认为，足部受寒，势必影响内脏，可引致腹泻、月经不调和腰腿痛等病症。定时开窗换气。新鲜的空气有利于身体健康。不要蒙头睡觉。蒙头睡觉容易造成缺氧而致胸闷气短。夜间忌憋尿。由于冬夜较长，长时间憋尿，容易使有毒物质积存而引起膀胱炎、尿道炎等。

　　保健频道小编温馨提示：在入冬养生以来，养生的重点，就是在于藏，但是我们要理解，冬季的藏，是有一定的技巧的，上述的一些介绍，我们一定可以知道有关的一些知识，但是，怎么去做，就要来看看我们的决心了。