北京成雾都 雾霾天气持续保健养生别盲目

　　近日，中国部分地区连续出现雾霾天。很多人担心这种天气会对呼吸系统造成损伤。专家建议，冬季适当调节饮食，可达到清肺、润肺、养肺的功效。

　　临床医学研究显示，反复呼吸道感染的人约有七成的血清中维生素A水平低于正常值。缺乏维生素A，会使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受损，容易引起呼吸道感染。因此冬季可多吃富含维生素A、β-胡萝卜素的食物。冬季食用莲子、百合、排骨汤、银耳羹、鸭肉粥等食物，具有养肺功能。

　　由于存在个体差异，因此有针对性地根据自身情况选择润肺饮食效果更好。痰多、咳嗽者可多吃白萝卜;内火旺盛的人可食用绿豆，而百合、荸荠用来煮水食用效果都不错。

　　专家还建议，在雾霾天气，公众应尽量减少外出，暂缓户外锻炼和开窗通风，尤其是老人、孩子和本来就有呼吸道疾病的人群，更应注意防范。如果必须出门，尽量戴口罩，减少颗粒物的吸入。有哮喘、慢性阻塞性肺病的患者，应规律服药，防止病情加重。饮食以清淡为佳，同时应多饮水。

　　雾霾天气引发一连串“效应”：公路、航班大受影响，老人孩子被告诫留在家中，减少室外活动。

　　霾是什么?和大雾是一种气候现象吗?维基百科显示，雾是指在接近地球表面的大气中悬浮的由小水滴或冰晶组成的水汽凝结物，是一种常见的天气现象。霾指在近地面的空气中，有大量尘埃或烟屑浮游在空中，令能见度下降。霾有损健康，吸入过量浮游在空气中的尘埃或烟屑会损害心肺功能，长远可能导致死亡。1952年伦敦的霾造成了超过4000人死亡。其中，PM2.5是造成霾的主因。

　　此次大范围雾霾是如何产生的?

　　省气象台预报专家解释，我省近期大气层结稳定，近地层空气湿度大，风力小，夜间气温低，导致大雾出现。由于大气处于稳定状态，既无垂直运动，亦无水平流动，致使空气中的污染物无法扩散，于是霾产生。

　　中国天气网首席气象专家李小泉表示，在中国，冬季是雾霾天气的多发季节，雾霾形成的条件，需要水汽，低温的水汽凝结以及冷空气较弱，这些天气条件在近日的中东部都具备，大雾也自然出现。

　　雾霾未来走势如何?中央气象台首席预报员马学款表示，14日至15日，北方有一股冷空气活动，部分地区雾霾天气也会有所减弱。但整个1月中旬，中东部的雾天相对多一点，“其中高发地区是华北平原、黄淮和四川盆地。”

　　近日的雾霾横行，并不是新现象。比如有研究表明，近年来，郑州市区每年累计有251天都是云山雾罩的日子。众多学者普遍认为，眼下雾霾盘踞，既有天气原因，亦有污染排放原因。污染物PM2.5、机动车尾气、扬尘等是加重空气污染的主要因素。

　　人类对自然的伤害，自然正在以更猛烈的方式回报。

　　面对来势汹汹的雾霾，政府和民众该做些什么?前不久，各大城市相继宣布检测PM2.5值并公之于众，相较之前，这是一个巨大的进步。但在雾霾面前，尚需更大的防范措施。

　　环境保护部环境规划院副院长、总工程师王金南表示，从大的方面说，产业结构调整、能源结构调整是必由之路。PM2.5等污染物的治理，难就难在需要综合手段，实现多项污染物协同减排。同时，大气污染呈现区域性特征，必须建立区域联防联控机制来应对。

　　此外，也有声音倡导低碳生活，减少公车出行和私家车使用，进而减少尾气含量。

　　值得反思的是，目前不少城市已经制定了《大气污染防治条例》，但落实情况如何?环境保护，需要实实在在的行动。眼下，快速应对并逐渐减少雾霾现象发生，成为考验政府一道新的难题，也进一步表明建设“美丽中国”迫在眉睫。

　　而作为市民和家长，杨秀芳更关心的是，像这样的天气，政府是否应该启动雾霾紧急应对预案?能否告知市民雾霾带来的危害，如何避免?高速公路能否提前关闭?预警信息短信内容是否能更加详细?孩子们在雾霾天气下，是否可以停止课外活动，减少污染伤害?

　　13日下午3:25，郑州市气象台再次发布霾橙色预警。很想去动物园玩的女儿问杨秀芳：“妈妈，什么是雾和霾啊?”

　　听了妈妈解释霾的危害后，8岁的女儿叹了口气，用刚刚学会的成语说：“妈妈，我真喜欢天朗气清的日子啊。”⑨12

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　　周二冷风吹 雾霾随风散

　　已经纠缠我省近十天的雾霾从本周二(15日)夜里将被南下的冷风吹跑，郁闷多日的人们终于可以享受到寒冷冬日的暖阳了。

　　1月13日，省气象台预报说，因吹散雾霾的本次冷空气强度小，本周平均气温还将比常年同期偏高1℃～2℃。周平均气温：西部山区和北部0℃左右，其他地区1℃～3℃。周内极端最低气温：西部山区和北部-7℃～-5℃，其他地区-5℃～-3℃。

　　冷空气还将带来晴好天气。据了解，本周我省无大范围、明显的强降水过程。周前、中期我省以晴好天气为主;周末受冷空气影响，全省大部分地区有一次弱降水天气过程。预计全省周降水量较常年同期偏少。周降水量：南部1mm～3mm，其他地区0mm～1mm。③10

　　雾天高速公路

　　实行三级管控

　　我省持续出现雾霾天气，1月13日我省多条高速公路再次被迫关闭。当日，省公安厅高速交警总队启动全省高速公路雾天交通管理应急处置预案，我省高速公路雾天交通实行三级管控措施。

　　高速公路能见度低于50米，严重影响车辆通行时，实施一级管制。主要措施有：禁止车辆进入管制路段，关闭管制路段沿线所有收费站，在关闭路段两端具备分流条件的收费站下道口实施主线分流，暂停施工等。

　　高速公路能见度在50~100米或出现积雪、结冰，已部分影响正常通行时，实施二级管制。主要措施有：加强路面巡逻管控，间断放行、限速放行，暂停施工等。

　　高速公路能见度在100~200米时，实施三级管制。主要措施有：加强路面巡逻管控，间断放行、限速放行，暂停施工等。

　　警方提醒，雾天行车一定要适时打开防雾灯、近光灯、尾灯、示廓灯或报警闪光灯，利用灯光来提高能见度。需要特别注意的是，雾天行车不要使用远光灯，开启远光灯会在驾车人眼前造成散射光团、一片雪白，反而看不见前方。

　　保健频道小编温馨提示：眼下雾霾盘踞，既有天气原因，亦有污染排放原因。污染物PM2.5、机动车尾气、扬尘等是加重空气污染的主要因素。