四招缓解痛经 让女性从痛苦中解脱

　　1、按摩帮助减轻疼痛

　　中医养生喜欢使用按摩的方法调节痛经，大姨妈闹起来真的是要命了，这痛经吃什么药物呢?大姨妈来时很多人都喜欢用热水袋敷在腹部，或者贴上暖宝宝就会感觉疼痛少一些。这种体制属于虚寒，这样的MM建议平时多去泡一泡温泉或者在家多泡澡。另外也可以多揉按肚脐周围来改善骨盆腔的血液循环，消除淤血。注意，大姨妈驾到时千万不要进行盆浴，如果这时疼痛难忍，可以按压中极穴10-20分钟，可以有效减轻痛感。

　　2、热水袋保暖祛除“姨妈痛”

　　摆脱方式痛经的方式包括注意保暖，女性经期身体虚弱，一定要注意保暖，避免受凉，经期尽量不要用凉水洗衣服或喝冷饮。痛经发作时买客抱个热水袋来缓解疼痛，严重痛经的女性朋友，可以适当的喝一些热的红姜糖水，也会收到很好的效果。

　　3、汤剂来帮忙“吃”掉痛经

　　针对痛经的症状治疗，如果上面的几种方法你用过都没有效果，那就可以来试试这个有治疗效果的汤剂了。讨厌吃药也没关系，吃好的也可以去除痛经。选羊肉半斤、当归、生姜各五钱，桂皮适量炖煮来吃;痛经伴血色稀淡、头晕目眩、腰膝酸软的，可以用当归二钱、黄耆一两、鸡四分之一只或排骨四两、虱目鱼半尾炖汤。这些食物不仅可以缓解痛经，还具有驱寒的疗效。

　　4、补充矿物质

　　除了补充维他命，多补充钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。专家发现，服用钙质的女性，较未服的人经痛几率降低。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。而平日有骨盆腔充血，月经来时子宫卵巢部位疼痛的人，则建议多摄取富含维他命C、E的食物，如：黄、绿色蔬菜、橙子、柠檬、核桃、杏仁、小麦胚芽等以改善骨盆腔的血液循环，缓解骨盆腔充血的疼痛。

妇科专家提示：如果患有妇科疾病一定要及时到医院进行诊断，及时治疗才是最有效的手段，另外在生活中也要注意妇科疾病的预防。