专家建议：在徒步旅行前先开始从事几个月的定期步行和重量训练项目。刚开始时进行一个或两个小时的短途徒步旅行，然后如果你愿意，再循序渐进过渡到一整天或几天时间的徒步旅行。千万不要独自一人徒步旅行，带上一
专家建议：在徒步旅行前先开始从事几个月的定期步行和重量训练项目。刚开始时进行一个或两个小时的短途徒步旅行，然后如果你愿意，再循序渐进过渡到一整天或几天时间的徒步旅行。千万不要独自一人徒步旅行，带上一张地图，把你的日程安排告诉他人。一定要带上食物、充足的水和急救包。穿徒步旅行靴，要结实耐穿，脚心部分的垫要厚。
工具：不定。一天的旅行需要徒步旅行靴、合适的衣物、一小包食品、水和急救包。长途旅行则可能需要大背包、宿营工具、食品和救生工具。永远都要带地图。
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标签：健身徒步旅行
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