这次他透露的连续三天三夜跑步，是在科罗拉多州一家科研机构的协助下完成的。该机构对迪恩擅长跑步的秘诀进行了挖掘，他们发现，迪恩体内有特别高的乳酸阈值，能持续保证从他的血液中剔除乳酸转化成能量。 跑步健身
这次他透露的连续三天三夜跑步，是在科罗拉多州一家科研机构的协助下完成的。该机构对迪恩擅长跑步的秘诀进行了挖掘，他们发现，迪恩体内有特别高的乳酸阈值，能持续保证从他的血液中剔除乳酸转化成能量。
跑步健身应循序渐进
凡是参加健身跑步的人，都应注意坚持经常和循序渐进，特别要注意控制运动量。此外，必须学会“自我控制”，这点尤为重要。因为有时跑步的愿望会突然消失，这就需要将“不能跑”还是“不想跑”加以区分。当然，如果有病时绝对不要跑步，而在其他情况下则应克服“惰性”，坚持锻炼。
在锻炼初期，跑步的速度以没有不舒服的感觉为限度，跑完的距离以没有吃力的感觉为宜。跑步后可能出现下肢肌肉疼痛，这是正常反应，坚持锻炼几天后这种现象就会消失。
为确定自己锻炼水平的等级，参加跑步锻炼三至四个月后可进行一些测验，测验时以12分钟跑完的距离为计算等级的起点。
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