周末不能忘了提升性爱质量

　　忙碌的工作日让性爱质量降低的很严重，匆匆的性爱不仅不能有高潮，还会让身体疲劳，影响工作。蹭着周六周日的休息日，赶紧改善性爱质量吧。

　　增强交流的星期六

　　了解爱人心中所想。多数夫妻都愿意就某一问题进行讨论，但能达成共识或取得突破性进展的，却寥寥无几。其实，夫妻间的交流有很多需要注意的方面，那不妨按照下面的步骤来进行：

　　首先，双方轮流发表自己的观点，每人半个小时。在这一过程中，说话的一方只可以谈论和自己有关的事，不用提及另一半或目前两人的关系。把谈论的焦点集中在感情、朋友、如何看待自己、热爱生活及如何面对困境上。

　　一方敞开心扉陈述己见时，另一方不能打断或加以评论。他所要做的只是简单地聆听，并理解其潜台词。

　　交流时，注意自己的表情和肢体语言，常给予对方微笑。

　　如果对爱人的某些表述，有非常强烈的不同意见，那最好写下来，过一段时间，再拿给对方看。

　　通过这样的交流，你可以进一步了解到爱人目前正在干什么，工作或生活中是否遇到一些困难，自己有没有给予及时有效的帮助。在平淡的婚姻生活里，最具杀伤力或破坏力的不是第三者，而是婚姻中的两个人。白头偕老固然美好，但固守着没有交流与沟通的婚姻，不做努力，又有何意义呢？

　　准确获得彼此所想的。另一个夫妻关系的典型误区是：对方深爱着你，因此"自然"会明白怎样让你开心；甚至认为，能让自己开心的事，也会让对方开心。其实，这一问题的关键还是在于双方没有沟通和交流。专家的建议是：婚姻的首要任务，是弄清楚什么是对方想要的。

　　从今天开始，双方轮流拥有一天属于自己的日子。在这一天，要求伴侣做些让你开心但简单易行的事，如让他为你按摩肩膀，散步时牵你的手。

　　清楚地说出你希望爱人如何去做。这样有助于养成自由表达诉求的习惯，从而不用再把希望寄托在猜想上。同时，关注对方需要什么并记录下来。

　　提高性质量的星期天

　　蜜月期让人难以忘怀，其原因在于新婚夫妇会不遗余力地培养性感受。然而，一旦认为已经拥有对方，夫妻们的注意力就会从培养转移到维持上。其实，培养性感受并不困难，一些简单的改变也会让对方满足。

　　总是在卧室里缠绵会让人感到乏味，换个战场到沙发上去享受一次吧。

　　厚重的窗帘和地毯会吸收声音，前者还会遮挡耀眼的阳光。很多女性在下午两三点时，性反应会异常强烈，抓住这个机会，能让性爱发生质的改变。

　　衣柜的门上装面镜子，让它们多角度地反射出床上的一举一动，这种直观的视觉享受，能加大性刺激。

　　结实的床垫为性爱提供了更好的保障，如果在性生活前换一床干净、舒适的卧具，闻着一股淡淡的清香，一定会给性爱加分。