专家视点：怎样可以活到100岁呢

　　专家视点：怎样可以活到100岁呢

　　今年“世界心脏日”，我有幸参加了几位著名心血管专家的高水平报告会，听了他们精彩美妙的讲演，获益匪浅，启迪殊深。

　　北京安贞医院副院长洪昭光指出：遵循健康的四大基石，“你可以活到100岁”。合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡，如果我们能按这“四大基石”来实践生活，许多疾病都会远离我们，特别是心脑血管病、糖尿病及肿瘤等将明显下降。这种科学的生活方式，人类可以延长寿命十年，这是很了不起的成就。他举例反复解说：以人为本、以健康为本。健康不能靠高科技、不能靠药物，最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行。他提出，争取60岁前不看病，80岁不衰老。

　　教授重提膳食中的“一二三四五”和餐桌上的“红黄绿白黑”后，最近又有新概括。那就是每餐六个字“一荤一素一菇”;香菇、蘑菇，对防治高血压和癌症，有意想不到的好处，坚持吃，可益寿延年。他妙语连珠讲授养心八珍汤，宽容四钱，慈爱心一片，正气三分，好心肠两寸，孝顺常想、回报不求，老实适量，奉献不拘。

　　上海同济医学院院长胡大一教授讲授特别倡导“有氧代谢运动”，他谆谆告诫听众：保持科学生活方式，每天进行有氧代谢运动，当可使血压、血脂、血糖值正常。 空军飞行员保健研究所教授武留信认为，从医学数据和飞行员的健康实践，可以论证洪昭光教授的“你可以活到100岁”的观点的正确性。武教授认为：健康是当今社会最重要的话题。但目前中外医学领域有若干现象值得注意，这可归纳如下：人口老龄化，环境污染严重化，英年早逝时尚化，公共事件(如矿难)上升化，新发传染病全球化，不良生活方式泛滥化，肥胖和缺少运动普遍化，“心灵感冒”——抑郁症流行化等。