老年人经常失眠如何调节心理最靠谱?大概一半的老年人都会出现失眠的状况，如果这种情况长期未得到改善，那么势必对老年人的身体是一个很大的损害，其实多数老年人失眠都是由于心理上的因素，那么要如何从心理上对这
老年人经常失眠如何调节心理最靠谱?大概一半的老年人都会出现失眠的状况，如果这种情况长期未得到改善，那么势必对老年人的身体是一个很大的损害，其实多数老年人失眠都是由于心理上的因素，那么要如何从心理上对这种情况进行改善呢?
老年人的睡眠方式多是间歇睡，睡睡醒醒、醒醒睡睡，夜晚很难睡足8个小时，但白天打盹，累计下来，一天的睡眠量也接近8个小时，成年人一般每天睡眠5～7小时，最多也就是7个半小时。许多探讨睡眠学的人认为，失眠本身算不上什么疾病，而只是暗示着身体上或情感上或行为上出了问题，从而影响了大脑的正常功能，妨碍了大脑发出睡眠的指令。老年人一旦出现暂时的失眠，不要为之急躁。有些人刚躺下不久就担心是否能人睡，这样越担心就越睡不着，结果出现了病态性恐惧失眠症。
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标签：失眠老年人调节心理
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