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秋季预防感冒的饮食疗法

自由健康网发布时间:2014-12-20来源:网络转载作者: 虾米
1、喝鸡汤 国外的一项研究发现,喝鸡汤能够抑制咽喉及呼吸道炎症,特别是对因为 感冒 而引起的鼻塞、流涕、 咳嗽 、咽喉痛等 症状 有着非常好的疗效。这是由于在鸡汤中含有我们人体所必须的多种氨基酸,营养丰富,能


秋季预防感冒的饮食疗法

  1、喝鸡汤

  国外的一项研究发现,喝鸡汤能够抑制咽喉及呼吸道炎症,特别是对因为感冒而引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症状有着非常好的疗效。这是由于在鸡汤中含有我们人体所必须的多种氨基酸,营养丰富,能显著增强机体对感冒病毒的抵抗能力。

  除此之外在鸡肉中还含有一些特殊的化学物质,它们都具有增强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用,这对保护呼吸道通畅,清除呼吸道病毒,加速感冒痊愈有良好的作用。

  2、冲服蜂蜜

  感冒后不妨冲服些蜂蜜饮用,在蜂蜜中含有多种生物活性物质,它能够激发人体的免疫功能,从而达到治疗以及预防感冒的作用。在秋季每天早晚喝一次蜂蜜,便可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病

  3、少盐

  在秋季的饮食中应该尽量的减少对食盐的摄取量,研究发现少吃点含钠的食盐,可提高唾液中溶菌酶的含量,除了能达到保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞的功效之外,而且其分泌出的免疫球蛋白a及干扰素还能对付感冒病毒。

  99药剂师温馨提醒:初秋天气凉而不寒,所以建议适当地让身体“冻”一下,增加皮肤和黏膜对寒冷的耐受力,有利于人体的抗病防病。

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