按春生、夏长、秋收、冬藏总的规律，秋季的养生之道的关键是一个收字，故称收养之道。秋季养生的基本原则是防凉防燥，可从中医所谓的肺着手。因为秋三月，肺气旺，肺不但气旺，也是最易被侵犯的脏器。 1.咀嚼鼓漱 每
按“春生、夏长、秋收、冬藏”总的规律，秋季的养生之道的关键是一个“收”字，故称“收养之道”。秋季养生的基本原则是防凉防燥，可从中医所谓的“肺”着手。因为“秋三月，肺气旺”，肺不但气旺，也是最易被侵犯的脏器。
1.咀嚼鼓漱 每天晨起和临睡前，如咀嚼口香糖一样，张大口作上下颚运动100次。然后闭嘴，舌抵上颚鼓漱100次，使津液满口，徐徐咽下。反复36回。咀嚼时，颚部肌肉会将滞留在左侧头部的血液向下牵引，送回心脏，促进血液回流，抵御秋季凉气。
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标签：秋季养生防燥防凉
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