令性爱质量一降再降的3“恶”习

　　健康的生活习惯在一定程度上往往能够影响我们的性爱质量，然而因为日常生活中我们并没有注意到这些问题，让自己在不知不觉中忽略了这些。

　　那么，到底日常生活中，我们的哪些习惯让自己的性生活质量无形当中下降了呢？快来看看小编给大家指出的这些行为习惯吧。

　　不良习惯1：如厕前后不洗手

　　去卫生间的前后，有些人不愿或者说没有洗手习惯。虽然这个举动看似没有什么，但每次洗掉的细菌是我们想不到的。

　　安全警示：入厕前先洗净双手，以免带入细菌；月经期最好每2小时更换一次卫生巾，卫生护垫也要这么做;不要滥用洗液、香皂或沐浴露等来洗私处，每天淋浴时用温水冲洗外阴就好；选择透气又散热的棉质内裤，并且每天清洗，在太阳下晒干。

　　不良习惯2：常戴钢托的文胸

　　总觉得硬的东西才能够给柔软乳房一个安全的保护空间，于是钢托胸罩成了我们的最爱。乳房和腋下周围区域分布着众多的淋巴结，即便只是带钢托的内衣也会对淋巴结造成挤压，影响淋巴循环。

　　安全警示：选择无钢托、大小合适的内衣，并且每天戴内衣的时间不要超过12小时；在每天淋浴时利用水流按摩乳房2分钟。

　　不良习惯3：憋尿成了常事儿

　　可能因为自己的工作性质，很多人只能将尿液憋了又憋。但是你是否知道，这种方式对我们性爱能力有日很大的损伤。膀胱三角处的黏膜只是一层极薄的组织，而黏膜下组织又缺少丰富的血管。因此，血液供应不够充分，自保能力也比较差，膀胱内病变，如膀胱炎、膀胱结核和肾炎等大半都发生在此。

　　安全警示：多喝水，每天至少喝1000～2000毫升，不憋尿;保持尿道口的清洁干燥;多吃含维生素E的食物。此外，研究发现，吸烟会导致膀胱癌的发病几率增加3倍。所以，戒烟也很重要。