女人经血发黑的5个调养法

　　女人每个月都要经历一次"流血"事件，几反感它，担忧担心会出现什么问题，所以在经期往往会非常的小心，特别注意营养、保暖、休息等等，可是还是会有一些意外状况导致出现经血发黑的额状况。

　　专家指出，正常的经血应该是暗红色的，少数女性出现月经不调时，会有经量少，经血发黑的现象，那么引起经血发黑的原因有哪些呢？经血发黑该怎么办？

　　通常情况下，女性经血出现发黑的状况，很有可能是由下面的因素造成的：精神过于紧张、环境发生改变、营养长期不良、月经不调、内分泌紊乱、气血虚亏、身体受寒凉袭击、子宫及卵巢方面的疾病可能会引发月经颜色发黑等。这些都是不可忽视的一些因素，但又是可以预防的。

　　可是，在出现经血发黑的情况后，应该怎样调理呢？

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　　选择安全的食疗

　　科学的食疗，不但没有药物的副作用，还会增强人的体质。饮食不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜姜等刺激运火之物。气血虚者必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、菠菜、猪肉等，忌食生冷瓜果。

　　保持良好的情绪

　　情绪对人的影响是非常大的，避免精神刺激和情绪波动，保持良好的情绪，对于月经异常的恢复是非常有利的。个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

　　注意卫生清洁

　　由于外生殖器暴露在外面，很容易受到细菌病毒的感染。所以，在日常生活中，女性应该特别注意外生殖器的卫生清洁。月经期间应暂停房事，以免引发感染。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

　　体育锻炼很重要

　　在任何时候，锻炼身体都是必不可少的一项。平时适当进行体育锻炼，可以改善人体机能，促进血液循环，对于月经异常的恢复有利。此外，内裤的选材很重要。女性在选择内裤时，应该选择柔软、棉质的内裤，这样可以增加通风性。

　　女性朋友遇到经血发黑的状况一定要及时就诊进行调理，还要多多锻炼身体，促进血液循环，改善体质。专家提醒大家，完美的性生活是创造出来的，没有了健康的身体，再好的时机、再好的技巧都无济于事。