每天都是工作8小时,为什么作为女人的我们已经精疲力尽。到了晚上,男人们在床上还是兴致勃勃。其实高水平的精力并不是天生的。研究结果表明:精力是可以控制的。你有能力去提高你的精力水平 。你只须了解你自己的身体怎样工作,并按照其工作的客 观情况处理。每个人均有属于自己的一种精力"类型".它由五个关键的因素决定。
身体的自然周期,我们通常是通过我们的身体感觉来判定我们自身的精力程度。因而.我们的自然精力水平,受内在的身体和精神周期的综合影响很多,实际上有"两个自然的身体节律",一个是精力周期.另一个是紧张周期。这两个周期.综合地影响你的身体.便确定了你是否感到平静的精力(此时.你的身体精力水半高.精神紧张水平一样高),随着社会现代化的不断进步,紧张是想当普遍的.我们非常容易将平静的精力和紧张的精力弄得模糊不清:我们只是感到有时精力充沛。有时非常疲倦。平静的精力有利于智力活动,思考、学习,是精神精力的最理想类型。
然而.很多人却说,他们在精力感到紧张时工作效率较高。在短时间内.这也许能使之全心全意努力快速地工作.但是,长时问如此地保持下去.是非常困 难的。结果.紧张耗 尽了你的劲头.使你感到疲倦。这种状态,叫做"紧张性的疲倦",这时你的身体没有精力.而你的精神仍在空转。"紧张性的疲倦"是以成就为目的、受紧张折磨的人的特性.他们过了一日又一日.然而一天又一天地被紧张所"奴役"。我们的身体和精神精力水平。易在每日的节律情况下起伏。大多数人在上午感到精力渐渐增加.中午达到高峰;在下午中段.精力下降。接近黄昏,出现精力的次高峰;在睡眠前,精力逐渐下降。如果你在下午二时左右感到昏昏欲睡。暂时停止工作,轻快地散步十分钟 。这样是提高你的精力的好方法。使你在 下午的其余时间仍保持精力旺盛。
十分钟,这样是提高你的精力的好方法。清晨的一场性爱,唤醒你身体里的每一个细胞。中午10分钟的小憩,使你在下午的其余时间仍保持精力旺盛。要了解你精力类型和你的习惯是怎样的,最好是将你的精力起伏作一番详细的记录。凭着这份记录.你便可以利用 你的精力高峰期.将最难的工作安排在这段宝贵时问哩。必须指出的是.在一个月或一年的某些时间.你的周期会有所改变。人们也会受季节改 变的影响,很多 人宣称在冬季感到精力不足。一些女性在月经前会感到精力下降.在排卵期前后 则感到精力的高峰。如果你长时问感到慢性疲倦.这并不只是缺乏精力的问题了。你最好去找医生检 查,因为这可能是疾病、包括心理疾病导致严重的情绪低沉 的一种症状。
- 如何看待婚前性行为2015-05-31
- 女性房事时性器的反应2015-05-31
- 体毛决定男人性能力吗2015-05-31
- 如何理解男女的性快感2015-05-13
- 三类人出轨几率很高2015-05-05
冬季养生多吃紫菜强身补肾
- ·冬季: 冬令进补吃四种菜 萝卜健脾白菜
- ·经络穴位: 5类人泡脚需谨慎
- ·冬季: 冬季如何保护膝盖?多晒太阳
- ·冬季: 冬吃柚子降胆固醇减少血栓
- ·冬季: 冬季养生多吃紫菜强身补肾
- ·冬季: 冬天脸发烧 不一定是“害羞”很