办公室一族是现在除了老年人以外最容易得颈椎病的，因为办公室的人们成天盯着电脑，运动量也少，因此造成颈椎受损。出现疼痛的感觉。这时就会想起学生时代的体育活动，不必怀念，看看下面的颈椎健身操吧。 第1节：金
办公室一族是现在除了老年人以外最容易得颈椎病的，因为办公室的人们成天盯着电脑，运动量也少，因此造成颈椎受损。出现疼痛的感觉。这时就会想起学生时代的体育活动，不必怀念，看看下面的颈椎健身操吧。
第1节：金狮摇头
预备姿势：两腿分立，两手叉腰。动作：
头颈放松，缓慢做大幅度环转运动，依顺时针和逆时针方向交替进行。各6—8次。
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标签：健身身体踏板操
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