塑身操为你打造美丽身材

　　编者按：常年坐在办公室里工作的白领们，你会烦恼自己的身材一天天的臃肿起来吗?那些平时忙于照顾家庭和孩子的主妇们，你也会纠结于生孩子后的身材慢慢的失去了妙曼身姿吗?塑身操为你打造美丽身材，每天只需抽出一点点的时间，少女般的玲珑身材马上就可以恢复了。

　　女人的身材曲线一定要明显，否则和一个假小子就没有什么分别了，失去了女人味，穿什么都不会好看哦!塑身操可以有助于女人去优化全身的优美曲线，让身体线条变得更加的玲珑性感。

　　女士专用的小哑铃是塑身操的小道具，女士哑铃非常的轻巧，不会让她们练出强壮的肌肉，所以不要担心哦!手握哑铃，双脚稍微打开一点站稳，手臂完全伸展出去与肩部呈水平线，稍停片刻后往头顶方向慢慢的举起来，尽量的将手臂抬高，以便拉直上半身的肌肉线条。

　　第二个动作：手握哑铃做扩胸运动，往背后打开的时候尽量展开你的双手臂，这个简单的动作有助于丰胸美背，让背部的脂肪得到大量燃烧的机会。很多女士背后都有厚厚的脂肪，夏天穿T恤的时候尤其明显，非常影响外观美丽，所以虎背熊腰的形象还是留给男人们吧!

　　第三个动作，我们要提臀瘦腿。先来个原地走，抬步原地走的时候，尽量抬起你的单腿，将你的腿抬得高高的，这个动作非常消耗身体热量，有助于减肥瘦身，还能够美臀美腿呢!

　　塑身操为你打造美丽身材，爱美的女士们还等什么?这个冬天，再冷的天气我们也要穿的美美的，好身材，我们有信心去塑造出来!