哪四款美容靓汤能喝出你的美丽与健康(2)

　　汤锅中放入八分满的水，烧开后，放入所有财料，以大火煮约20分钟后，再转为小火炖约1小时30分钟。

　　牛奶木瓜西米露

　　功效：在选美王国委内瑞拉，美女们的肌肤总是那么清新有活力，据专家考证，这皆因她们非常懂得善用营养丰富的热带水果——木瓜来保养肌肤。木瓜含有丰富的木瓜酶，能帮助润滑肌肤，尽快排出体内毒素，并帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质，让肌肤显得更明亮、清新。所以很多净化洁面凝胶都会含有木瓜酵素成分，让肌肤呈现纯净、细致、清新健康的外观。

　　做法：

　　材料为熟木瓜，西米(小粒的易煮)，牛奶，糖。

　　将适量的西米投入沸水中，以中小火煮致半透明，中间还留有一点白即可，凉约5-6分钟后，滤去煮西米的热水(带糊状)。

　　将半透明的西米倒入一盘凉水里冲一下，滤去凉水，放入锅里，加上其它材料烧开即可。

　　芡实莲子百合汤

　　功效：芡实是用于健脾、祛湿、清热的主要汤料，十分适宜于春湿夏热时养生调理用。现代药理研究芡实中含有美容必须的维生素A、C、B，可刺激皮肤细胞的生长，促进新陈代谢。

　　做法：

　　材料为芡实50克，莲子30克，百合30克。

　　加适量水共煲45分钟。

　　提醒：

　　吃时可依据个人口味调入蜂蜜，每日一小碗。

　　桂圆红枣银耳汤

　　功效：桂圆的性温味甘，益心脾，补气血;具有卓越的滋养补益作用。红枣是补益治病的良药和甜蜜适口的佳果，它味甘，性温，作用补脾益气，养血安神。银耳则有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之作用。不光适宜于总共妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容作用。

　　因此桂圆红枣银耳汤具有滋阴补肾、益气活血、润肌肤、好颜色之作用。是女人就应该多喝这道汤。

　　做法：

　　银耳三分之一朵，桂圆、红枣各适量。

　　银耳用冷水泡两个小时，把泡开后 仍然紧缩的部分剪掉，洗干净。

　　把桂圆红枣银耳放到电炖锅里炖三个小时，如果用天然气的灶的话就大火烧开再小火炖一个小时，炖出胶质来即可。