分享三款减肥食谱吃出窈窕身材(2)

　　推荐食谱二、醋泡鸡蛋

　　推荐理由：醋蛋液是民间流传了上百年的养生秘方，醋有很好的助消化、消食滞的作用，可助人吸收食物中的营养成分，起到强身健体的效果;鸡蛋中则含有十分丰富的蛋白质和卵磷脂。蛋壳被醋酸溶解，钙析出来，形成易被胃肠吸收的水溶性醋酸钙。坚持长期喝醋泡鸡蛋，可以让你的皮肤色泽变得更加光洁、细嫩。因为蛋壳的主要成分是钙，它们以胶质状况溶解在醋液里，能够让人体保持绝对的碱性的状态，提高细胞的活性，防止皮肤的老化，同时还可以逐渐扫清大家脸部所有的斑点。它还有清除体内毒素的作用，对于排毒减肥的效果特别好。而且，秋季是一个相对而言比较干燥的季节，特别需要滋养温润，醋泡鸡蛋正能够满足大家这样的需求。

　　材料：鸡蛋、米醋

　　做法：

　　1.把鸡蛋洗干净，蛋壳上不要存留有脏东西;

　　2.用纸巾把鸡蛋擦干，不能残留有水份;

　　3.准备个有密封盖的小罐子，倒入米醋(没过鸡蛋即可);

　　4.盖上盖子，密封大约24小时;

　　5.24小时后把盖子打开，你会发现鸡蛋膨胀的跟个气球一样，因为蛋壳已经软化了;

　　6.轻轻用筷子把鸡蛋捅破，小心粗喷到眼睛;

　　7.把蛋液和醋均匀搅拌在一起;

　　8.再盖上盖子，密封24小时;

　　9.喝的时候，用温开水冲服，可以酌量放些蜂蜜调味。一个鸡蛋泡出来的醋蛋液分7-10天用完。

　　推荐食谱三、百合花红豆爽

　　推荐理由：百合除含有钙、磷、铁维生素B1、B2、C，泛酸、胡萝卜素等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。这些成分综合作用于人体，不仅具有良好的营养滋补之功，而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。红豆富含多种营养物质，多吃能够预防治疗脚肿，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿，因此可以瘦腰瘦腿，达到不错的减肥功效。