太极拳可以改善人体气血

【导读】现如今练习太极拳健身的人很多，太极拳有很多姿势都能促进血液静脉回流，改善全身血液循环状况，加强了心肌。中医认为气血通畅是人体的正常生理功能。人体内部经络联通五脏六腑，气血通过经络流通到全身，循环不息。一旦人体内气血流通不畅，就会出现一些疾病。

一般来说，人体出现下面的状况时，则要注意身体可能气血不通了。比如：1、觉得说话有气无力或中气不足，经常觉得疲累、不想说话；2、脸色苍白或比较黯淡，唇色发暗，脸颊部位出现细小的红血丝；3、经常性心悸、胸闷，或阵发心胸疼痛；4、出现胁肋刺痛、腹胀等症状；5、肢体容易麻木，甚至疼痛，手足逆冷或发热；6、舌质紫黯或有瘀点，脉沉细等。

如果以上症状符合3条以上，则要考虑是否属于气血不通畅。气血一旦淤滞，既可能化寒，也可能化热。养生根本之法在于活血化淤。最好能注意调整自身气血，吃一些活血类型的食物或补药，多做有利于心脏血脉的运动，调整自身心理状态，保持身体和心理的健康。

中医经络学认为，人体内的气血犹如自然界的河流，“流水不腐”的道理已尽人皆知，人体气血的河流同样也需“流动”，即经络通畅。当气血犹如河中之水运行有序，不受阻滞而流速平稳时，才能使血液保持正常的状态。

很多上班族女性久坐不动，一方面又是从事脑力劳动，常常是气滞血瘀的易感人群。研究表明，人体长期处于气滞血瘀状态，组织缺血，细胞处于“饥饿”状态，会加快衰老。因此，对气滞血瘀体质而言，行气活血有预防衰老的功效。

所以，要多做有益于心脏血脉的活动，如太极拳、养生操、保健按摩术、慢跑、竞走等运动都是不错的选择。尤其是练习太极拳，可以使全身各部都能活动，帮助体内气血运行。