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减肥瑜伽五招 让你在家轻松减体重

自由健康网发布时间:2014-12-20来源:网络转载作者: 虾米
秋季天气渐渐的寒冷,很多人都厌倦了户外运动,而室内的运动中,大多也只有运动健身的效果,而减肥的效果却并不是那么明显。但是,有这样一种运动却可以达到这种效果,那就是瑜伽。瑜伽是一种运动量轻松的室内运动,

  秋季天气渐渐的寒冷,很多人都厌倦了户外运动,而室内的运动中,大多也只有运动健身的效果,而减肥的效果却并不是那么明显。但是,有这样一种运动却可以达到这种效果,那就是瑜伽。瑜伽是一种运动量轻松的室内运动,很多人都很喜欢这种运动。不仅能够修身养性,还可以减肥瘦身,更加适合秋季肺部疾病复发的朋友们。那么,减肥瑜伽怎么做呢?


减肥瑜伽五招 让你在家轻松减体重

  一、站立直角式瑜伽

  1.站姿,双腿并拢。

  2.吸气,双臂抬起,高举过头顶,拇指相叩。

  3.呼气,上身向前平行于地面。

  4.吸气控制姿势,呼气上身自然垂落放松。

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