【导读】 瑜伽 ,它是一种有氧瘦身运动,可调节身心有效减肥,是一种绿色排毒的时尚瘦身新法！每天清晨做减肥瑜伽，有效排毒瘦身，为一天的工作和生活做准备。下面推荐三式减肥瑜伽，简单易做，拉伸你的每一寸筋骨，让
【导读】瑜伽,它是一种有氧瘦身运动,可调节身心有效减肥,是一种绿色排毒的时尚瘦身新法！每天清晨做减肥瑜伽，有效排毒瘦身，为一天的工作和生活做准备。下面推荐三式减肥瑜伽，简单易做，拉伸你的每一寸筋骨，让你每天享瘦好心情。
一、扭转船式
1.仰卧，双腿弯曲，双手胸前合掌。
2.吸气时上身、双腿同时抬离地面，保持3次呼吸。
一天愉快的开始 晨起减肥瑜伽
3.呼气，上身向左侧扭转，收缩腰部肌肉，保持3次呼吸。
4.呼气还原。相反一侧做同样动作。
二、V字式
1.坐位，双腿弯曲，双手抓住脚踝。
2.吸气，重心向后挪动，双脚抬离地面。保持3次呼吸。
3.呼气时慢慢将双腿向上伸展，到最大限度，保持3次呼吸。呼气还原。
三、蛇伸展式
1.俯卧，双手背后，十指交叉。
2.吸气，手臂伸展带动上身尽量高的抬起。保持4次呼吸。呼气还原。
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