房事适度宜于养生

　　现今有的老年人不敢过性生活，认为自己年事已高，如果再提性的要求，恐被别人讥笑，说成“老不正经”或“老来骚”，即使有性欲也只好强行抑制。其实，性生活并非年青人的专利，老年人同样有性的需求，这是正常的生理和心理需要，也是老年人的正当权利。老年人的性需求理应得到人们的尊重。

　　适度性生活延年益寿

　　60岁以上的老年人是否该停止过性生活？

　　早在1300多年前，唐代名医孙思邈就曾作过明确的回答：“男不可无女，女不可无男，无女则意动，意动则神劳，神劳则损寿。”他认为健康的老年人如果强行禁止过性生活，反而会减损寿命。孙氏的话很对。研究显示，60岁以上的男子有性欲者达90.4%，其中54.7%有强烈的性要求，除了某些特殊疾病之外，高龄男子可以将某种方式的性生活保持到70至80岁。

　　性爱不是单纯为了繁殖后代，而是人类感情的需要，它可以给人以幸福、快乐与满足。有资料表明，适当和谐的性生活对老年人来说，有利于增强神经系统功能和免疫功能，消除孤独感，使其对生活充满乐观情绪，从而延缓心理和生理上的衰老。倘若有性欲而强行抑制，就会使生理和心理受到压抑，必然减弱人体的免疫功能，使人容易生病，甚至减损人的寿命。单身者比婚配者、丧偶者比白头偕老者死亡率要高，其重要原因之一，就是由于失去了正常的性爱伴侣和缺少必要的性生活所致。

　　中医养生之行篇

　　可见，在老年人性事方面，社会大众和老年人自身都要正确认识，以平常心对待。有些老年人受传统观念的影响，对性需求羞于启齿，时间一长，因性生活不能满足造成心理失衡，严重者因此参与嫖娼或涉足于性犯罪的事件当中。有位70多岁的老先生，因老妻长期体弱多病而不能过性生活，便私自跑去嫖暗娼，结果被染上尖锐湿疣。还有一位鳏居多年的80岁老年男子，为了发泄性欲便去猥亵残疾女青年，因而遭到拘捕，这些都是教训。有鉴于此，凡单身老人尤其是老年男子，倘若性欲仍然旺盛，只能通过再婚来解决，其子女和周边人们应给予充分体谅和理解。

　　行房次数因人而异

　　老年夫妻倘能维持和谐的性生活，就等于得到了一种促进身心健康与延年益寿的灵丹妙药。老年夫妻之间，除了一方正在患病或者身体严重虚弱应当禁忌房事之外，只要身体健康，就应当适度地安排性生活。当然，老年人的性生活一定要有节制，绝不可过多过滥。房事适度有益于养生，过多过滥则摧残身体，加速衰老，现实生活中这样的实例并不鲜见。

　　那么，多久过一次性生活较为适宜呢？

　　有位68岁的老先生要求与老夫人每周行房1次，老夫人严加拒绝。这种拒绝看似很有道理，其实也不尽然。通常来说，老年人的体质由盛转衰，性能力较之以往有很大的下降。据调查，65岁的老人每周可有1次或1次以上的性生活，75岁以上每两周可有1-2次性生活，80岁以上每两个月可有一次性生活。总的来说，老年人的性生活次数取决于其健康状况、文化修养、个人情趣、对方接受程度和双方生活习惯等，因此一般没有什么固定的界限，上述次数只能作为参考意见。60岁以上的老人，可以根据自身情况，顺其自然。

　　有些老年夫妻体质强弱悬殊，性能力很不平衡，故很难过好性生活。对于此类问题必须妥善予以解决。倘若一方有病，包括患有阳痿、早泄、阴道炎症等性机能方面的疾病，一定要及早积极予以治疗，不得迁延拒治。有的人（特别是男性）对性机能疾病讳莫如深，羞于启齿，不愿接受治疗。这种态度是极其错误的。因为你这样做非但害了自己，更是害了对方，害得对方只能跟着你一起牺牲“性福”。如果夫妻性欲强弱不同，性欲强的一方则应多多关心和体贴性欲弱的一方，除了用甜言蜜语、亲吻、拥抱等手段调动对方的“性趣”之外，还应善于耐心等候，并要主动抑制自己的性欲，尽量使对方对房事能够适应并且承受得起。

　　此外，性生活虽是以性交为主体内容，但老年人由于性器官及其功能逐渐衰退，性激素分泌减少，性交的时间缩短，故除了通过性交获得性感受之外，还可以用语言、触摸、接吻或性具等其他性活动方式获取性满足。