五、睡前喝牛奶 牛奶中不仅含有天然的助睡眠成分，还有很多蛋白质和对身体皮肤有益的营养物质，每晚睡前半小时饮用一杯牛奶，可以有助睡眠，还能在睡觉中滋润肌肤，使肌肤变得更加弹性细滑，充满光泽。
五、睡前喝牛奶
牛奶中不仅含有天然的助睡眠成分，还有很多蛋白质和对身体皮肤有益的营养物质，每晚睡前半小时饮用一杯牛奶，可以有助睡眠，还能在睡觉中滋润肌肤，使肌肤变得更加弹性细滑，充满光泽。
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