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男人必知锻炼法 八十岁依旧做爱

自由健康网发布时间:2014-12-19来源:网络转载作者: 虾米
年纪增长确实会带来性能力的衰弱,但是完全怪罪于年龄却有失公允。因为有的男人八十岁了仍然做爱,并且在床上也是响当当一条龙。其实本质原因还是身体健康,身体健康是完美性爱的基

  年纪增长确实会带来性能力的衰弱,但是完全怪罪于年龄却有失公允。因为有的男人八十岁了仍然做爱,并且在床上也是响当当一条龙。其实本质原因还是身体健康,身体健康是完美性爱的基础。为了确保男性雄风更加持之以恒,小编就介绍几个方法。

  锻炼球海绵体肌

  男人小便时若总有残尿的感觉,就要当心勃起能力已经开始有衰退现象。在阴茎从中段到根部为止,都有一种名为"球海绵体肌"的肌肉,其主要功能是控制排尿,并在排尿后确认尿已全部排光。

  球海绵体肌同时也担任阴茎勃起时的重要助攻员。如果这种肌肉能力开始衰退,不仅是会让你有残尿感,阴茎的勃起能力也会大幅下降。为了防止这一点,就必须对"球海绵体肌"加以锻炼。

  

  强化内转肌

  男性可以通过锻炼"球海绵体肌"来锻勃起能力。但是如何锻炼"球海绵体肌"呢?可以从锻炼内转肌入手。因为"球海绵体肌"和大腿内侧的"内转肌"之间有神经连结;藉着腿部的开闭,可以达到强化该处肌肉的目的。

  仰卧锻炼法

  内转肌强化方法一:仰卧并将膝盖弯曲,举高双腿,然后用左手捉住右小腿,慢慢地向身体两侧重复张开、闭合。如果每做五次为一回合的话,一天做个一二回就可以了。若贪心做过头,用力过度的话会造成肌肉疲劳。

  坐姿锻炼法

  内转肌强化方法二:坐在床上,两腿尽可能地张开。接着两手向前伸展,以额头碰触床面为目标将身子向前弯曲。三五次为一回合,一天做个二三个回就可以了。张腿的动作非常重要,所以刚开始的时候虽然会痛,也要稍微忍耐一下。

  刚开始做的时候额头很难碰到床面;只要有恒心,大概一个月就可以做到了。而且只要每天坚持做这个动作,一个月后勃起力就能够大幅度提升。

  

  

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