很多男人都喜欢,自己女人的阴道始终紧如处女,但这并不是说说就能做到的,需要付出实际地行动,毕竟努力了才会有成果。今天,小编就教大家几个让阴户更紧的方法,希望大家能够按照小编说的做。
锻炼盆腔肌肉
锻炼盆腔肌肉是个不错的方法,具体的做法是:每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门,如此反复100次以上。习惯后,平时生活中都可以进行,不在于次数的多少。经过一定时间的训练,盆腔肌肉的张力就会大大改善,阴道周围肌肉也就变得丰实、有力,阴道松驰就可以不药而愈了。
锻炼大腿内侧肌群
在性生活中,大腿的内侧是相当敏感的。具体的做法是:运动躯干、大腿时,腹压作用于阴道,产生快感,同时阴道口开张,利于局部气血通畅;坐姿,两手后撑,左腿屈立,右腿屈膝外展,平放垫上。提臀,左腿外展,略伸直,放下臀部,换右腿做相同动作,反复做5次。坚持一段时间会有效的。
锻炼腹部肌肉
强健的腹肌是保持并提高性能力非常重要的前提条件。具体的做法是:仰卧,两腿屈曲,两手抱膝,将膝盖拉向胸部,稍用力,使两手略感颤抖,然后慢慢放;接着伸展髋关节,尽力使两腿伸直放平。再收腿屈髋关节,使膝部靠胸。反复做5次。最后,两手平放体侧,两腿伸直上举5次,或左右腿分别上举5次。
除此之外,你还可以做按摩联系,这种练习可以正价性快感的体验。你可以这样做,仰卧,屈腿,两膝分开,足底相对,用手从膝盖向大腿根部按摩,到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气,手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松,注意体验动作所产生的全身性性舒适感。
最后,专家提示您,在练习“缩阴功”时,一定要注意安全。毕竟完美的性爱是身心的完美结合,如果身体出现问题,就会影响到性生活的质量。
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