几乎所有的男人都希望自己在床上的时候是高手,有一副金刚不坏的身体,这就要求男人要有一个非常好的身体,经常锻炼。除此之外,还要掌握一定的技巧。这样做不但会练就了一个匀称的体形,还会让男人的性生活质量和数量有所提高
不过,在锻炼的时候不能盲目,自己要有针对性的进行训练,把你的卧室看作是健身房。当然这也是出于自私的目的,这样便有望让自己的享受也能升级,这里包括的是肌肉与柔软度的修炼,强度与技巧的完美结合。
下面,大家就一起来看看,男人如何成为一个床上高手。
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1、锻炼性肌肉
在性生活过程中,肌肉的强度决定了性生活坚持时间的长短和质量的高低。尤其是男人的性肌肉,更是影响着男人的性欲。男人完全可以通过锻炼来加强练习了。坐下,慢慢收紧"爱肌",同时呼气,然后屏住,慢慢放松、吸气。与所有新式练习一样,一开始时都要慢慢来,可以做两组,每组12下,每隔一天练习,一周后增加组。一开始会有酸痛感,但当肌肉加强后,酸痛便会消失。几周后,便有望体验更强的勃起和射精。
2、精准控制速度
在性爱过程中,速度的快慢也是影响性生活质量的一个重要因素。因此,在锻炼了肌肉之后,接下来要练习的即使控制速度了。射精过快者,大多受环境影响,在一个不甚隐秘的地方、在简短的时间内、或是不安全的场合草草了事,长此以住,容易养成过快的习惯。如果这种情况似曾相识,就要及时予以调整。一次练习,甚至可以顶过几次冲击波,直到熟练地保持临界状态。不要轻视或鄙视这种做法,至少你的伙伴会因此感激。
3、增加身体柔软性
其实,有很多很好的性爱姿势,可是,由于身体的僵硬而无法享受。在性生活上,身体中段的肌肉使你动作灵活,创造一切可能。仰卧起坐,抬腿,转身,背部伸展都是好方法,不过对比普拉提,它们还稍有不如。在仰卧时,两手伸直放在两边,使用腹肌慢慢将双腿笔直举起过头,继续,直到脚尖触到头顶后面的地板。然后慢慢放回双腿,呼气,直到它们与地板呈现45度角,重复。
4、训练舌头灵活性
在人的身上,最柔软的部位就是舌头。而在性生活中,不管是在接吻中还是在亲吻身体的其他部位,舌头又起着重要的作用。要解决舌头的灵活问题,你可以这样进行训练,将舌头尽量吐出,顶端卷成小圆点,试图以此触摸到自己的鼻子。每天练习几次,不但可增加舌头的灵活性,还可以加深记忆,当付诸实践之时,舌头将变成精确的工具,带你享受精美绝伦的性生活。
5、打造一双完美的手
除了舌头之外,人的手在性生活中也发挥了不小的作用,简单来说就是,一双有灵性的手是性欲最好的唤醒剂和催化剂。不用担心不具备完美手形,锻炼可以帮助弥补,不是靠打球和体力劳动,而是效仿登山队员的模拟练习。拿一根中等大小的厚橡皮筋,绕在手指上、高于最低指节之处,手指张开10次,然后以另一手重复。练习不久后,便会觉得橡皮筋弹力不足了,这时可以换一个小点的橡皮筋。
要想成为床上的高手,除了上面的这些方法之外,传统的方法也是不能放弃的,比如说俯卧撑,俯卧撑可以增加耐力。当然,你还可以探索适合自己的锻炼方式。
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