误区二：运动量过度。经过冬日漫长的等待，身体肌肉和血液循环系统还没完全调整过来，春日运动量若过大，会引发关节疼痛;特别是力量型项目，容易拉伤肌肉，严重的还会形成血肿。正确的做法是每日适当增加运动量，经
误区二：运动量过度。经过冬日漫长的等待，身体肌肉和血液循环系统还没完全调整过来，春日运动量若过大，会引发关节疼痛;特别是力量型项目，容易拉伤肌肉，严重的还会形成血肿。正确的做法是每日适当增加运动量，经过一至两周的适应期后，逐步过渡到以前的正常水平。
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标签：健身春季误区
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