Move 1. 站在水槽前，右手拿盛水小碗，左手叉腰。 2. 右脚向前迈一大步，前屈成90度，左腿保持伸直。 3. 身体向右扭，在极限处停住几秒，然后向下弯腰把碗里的水倒掉。 4 做5-10个动作，然后换到左边，直到加满洗碗
Move
1. 站在水槽前，右手拿盛水小碗，左手叉腰。
2. 右脚向前迈一大步，前屈成90度，左腿保持伸直。
3. 身体向右扭，在极限处停住几秒，然后向下弯腰把碗里的水倒掉。
4 做5-10个动作，然后换到左边，直到加满洗碗所需要的水。
Tips
◎这个动作，对在办公桌前紧张、弯曲了整天的脊椎绝对有好处，还可以舒展酸痛的腰背，并使身姿更加挺拔。
◎还可以把手里的道具换成百洁布，在运动的同时顺便清洁一下厨房和卫生间哦。
小编温馨提示：大清早一起床就抽烟，危害尤其大。抽烟的人，气管炎，肺气肿，肺心病，最后肺癌，这是死亡三部曲。珍惜生命!从现在开始养成良好的习惯吧!
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