布切尔博士表示，经过每周三次的锻炼，参试者平均减肥2公斤，肌肉量增加1.1公斤。减肥和增肌部位主要是躯干和腿部。训练中，心率增加到最大心率的80%90%。之后进行12秒的慢速自行车运动。在每周三次的20分钟运动过
布切尔博士表示，经过每周三次的锻炼，参试者平均减肥2公斤，肌肉量增加1.1公斤。减肥和增肌部位主要是躯干和腿部。训练中，心率增加到最大心率的80%—90%。之后进行12秒的慢速自行车运动。在每周三次的20分钟运动过程中，参试者主要进行8分钟的冲刺运动。
上一篇：打高尔夫球是优雅的切磋健身运动
下一篇：倒置球杆 如何增加击球距离
标签：慢跑效果每天冲刺
相关文章：
- 夏季户外运动和健身房锻炼要掌握合适的方法2014-12-20
- 哪种走路姿势能护肾2014-12-20
- 跑步也会出错？不要事倍功半2014-12-20
- 户外旅行要注意的安全细节2014-12-20
- 健身教练：常行走有益身体健康2014-12-20
小编推荐
冬季养生多吃紫菜强身补肾
- ·冬季： 冬天脸发烧 不一定是“害羞”很
- ·冬季： 冬季如何保护膝盖？多晒太阳
- ·经络穴位： 5类人泡脚需谨慎
- ·冬季： 冬令进补吃四种菜 萝卜健脾白菜
- ·冬季： 冬季养生多吃紫菜强身补肾
- ·冬季： 冬吃柚子降胆固醇减少血栓
最新文章
