运动前做好充分的准备活动。特别是几个容易出现损伤的部位,手腕、肩关节、腰部、踝关节、大小腿等部位。一般准备活动在15-20min,但在秋冬季气温较低的情况下,人的关节活动幅度减小,韧带的伸展度降低,就更应该
运动前做好充分的准备活动。特别是几个容易出现损伤的部位,手腕、肩关节、腰部、踝关节、大小腿等部位。一般准备活动在15-20min,但在秋冬季气温较低的情况下,人的关节活动幅度减小,韧带的伸展度降低,就更应该做好准备工作。因此,准备活动的时间也应延长。
上一篇:倒置球杆 如何增加击球距离
下一篇:骑自行车健身时要怎么样避免抽筋
标签:打羽毛球身体危害
相关文章:
- 夏季户外运动和健身房锻炼要掌握合适的方法2014-12-20
- 哪种走路姿势能护肾2014-12-20
- 跑步也会出错?不要事倍功半2014-12-20
- 户外旅行要注意的安全细节2014-12-20
- 健身教练:常行走有益身体健康2014-12-20
小编推荐
冬季养生多吃紫菜强身补肾
- ·冬季: 冬令进补吃四种菜 萝卜健脾白菜
- ·冬季: 冬季养生多吃紫菜强身补肾
- ·冬季: 冬季如何保护膝盖?多晒太阳
- ·冬季: 冬吃柚子降胆固醇减少血栓
- ·冬季: 冬天脸发烧 不一定是“害羞”很
- ·经络穴位: 5类人泡脚需谨慎
最新文章