跑步是最常见的一种运动，很多人在跑步的时候没有正确的方法，导致不能坚持，也没有达到减肥、健身的效果。其实跑步是有氧运动，与呼吸的关系很大，在跑步当中一定要正确的呼吸，这样才可以达到理想的效果。下面就一
跑步是最常见的一种运动，很多人在跑步的时候没有正确的方法，导致不能坚持，也没有达到减肥、健身的效果。其实跑步是有氧运动，与呼吸的关系很大，在跑步当中一定要正确的呼吸，这样才可以达到理想的效果。下面就一起来看看跑步要怎么注意呼吸。
1.跑步前先深呼吸。
跑步前，用鼻子吸入足够的空气，然后憋气5秒钟再慢慢吐出，这样呼吸能让身体进入最佳的运动状态。
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标签：呼吸跑步健身
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