秋季3个月90天，要在前72天时间里注意生活饮食，要讲究调食物五味中 的辛和酸二味。也就是说，日常生活中，人们食用一些食物时，应该有意识地少食用些辛味的食物，而适当增加些属于酸味的食物，以养肝气。这样有利
秋季3个月90天，要在前72天时间里注意生活饮食，要讲究调食物“五味”中 的“辛”和“酸”二味。也就是说，日常生活中，人们食用一些食物时，应该有意识地少食用些“辛”味的食物，而适当增加些属于“酸”味的食物，“以养肝气”。这样有利于“五藏”之一的肝功能更好地发挥作用，可避免肝气郁结而致的种种疾病，有利于肝气和调，双目能辨“五色”;有利于食气入味，散精于肝，滋气于筋等。
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