秋季肠胃闹情绪 养胃护胃切莫陷入误区

　　秋季胃病高发

　　每到秋季，人体受到冷空气的刺激，血液中的组胺增多，胃酸分泌增加，胃肠易发生痉挛性收缩，自身抵抗力和对气候的适应性下降。

　　此外，由于气温下降，人们的食欲随之旺盛，使胃肠功能的负担加重，导致胃病的复发。

　　秋季如何预防胃病复发

　　一、像咖啡或浓茶以及油炸、生冷和刺激的食品均对胃无益，建议用“健康饮料”(比如红枣茶、纯橙汁、黑芝麻糊)代替浓咖啡、浓茶。

　　二、要向凉食说声NO。秋凉，胃病易多发与复发，胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果防护不当，就会引发胃肠道疾病或使原有的胃病加重。对雪糕、冰淇淋更要说“NO”

　　三、保暖养胃是关键。秋季转凉，可是很多朋友还穿着薄薄的衣裙，这样容易在早晚不经意间受凉，胃也是容易受伤的器官之一。在秋季，保暖养胃是关键，尤其是已经患有慢性胃炎的朋友，要特别注意胃部的保暖。必须注意气候变化，适时添衣，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

　　四、三餐定时定量。因为工作忙，常常食不定时，饥一顿，饱一顿的朋友不在少数。这样很容易诱发胃病。因此再忙也要注意做到一日三餐定时定量，饥饱适中，细嚼慢咽，好好呵护胃肠。

　　秋季养胃饮食习惯：

　　一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。

　　二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

　　三、积极食疗：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。

　　保健频道小编温馨提示：秋季很多人都会惹上难缠的胃病，那么秋季如何预防胃病的发生呢?上面介绍的这些小窍门还是好好的了解一下吧!