臀部 随着年龄的增长，受到地心引力而下垂的臀部，也可以在改变清洗方式的同时提升臀部! 【回转打转的按摩 目标就是提臀!】 手掌从臀部外侧向内侧转5圈进行按摩。双手 沐浴TIME最佳时间表首先是水温为42度的足浴5分
臀部
随着年龄的增长，受到地心引力而下垂的臀部，也可以在改变清洗方式的同时提升臀部!
【回转打转的按摩
目标就是提臀!】
手掌从臀部外侧向内侧转5圈进行按摩。双手
沐浴TIME最佳时间表首先是水温为42度的足浴5分钟。温暖了经常冰冷的脚部后。进行半身浴时身体暖和起来的方式，一定会让你吃惊不已。
足浴5分钟,泡脚水42°C
浇洗澡水
从手脚开始向身体中心倒上洗澡水，让身体适应热水。
半身浴 3分钟
洗头发38°C
半身浴 3分钟
清洗身体
将身体浸泡在温水中，胸部以上露在外面，进行半身浴。泡澡的同时，上下运动脚裸，目标是燃烧更多脂肪。
提着臀部的肉向上提。
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标签：淋浴减肥
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