一热身:让整个身体活动起来,所有只需很轻的重量。 二腿部、胸部和背部:这些是大块的肌肉群,所以需用大的重量。
一热身:让整个身体活动起来,所有只需很轻的重量。
二腿部、胸部和背部:这些是大块的肌肉群,所以需用大的重量。
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