女人健身应该选择合适的方法 谈起减肥，是每个女性特别关注的问题,许多女性都把跳健身操等有氧练习作为是减肥及健美形体的最佳方式。 其实许多世界级名模的魔鬼身材都是用器械塑出来的。性感女星玛丽莲-梦露曾以她的
女人健身应该选择合适的方法
谈起减肥，是每个女性特别关注的问题,许多女性都把跳健身操等有氧练习作为是减肥及健美形体的最佳方式。
其实许多世界级名模的魔鬼身材都是用器械“塑”出来的。性感女星玛丽莲-梦露曾以她的性感身材迷倒了一大批影迷。在她还没有成名的时候，当朋友去看望 她的时候，发现她的小房间里没有多余的摆设，仅有一副杠铃和一副哑铃。
在每个健身俱乐部里，跳操房\\动感自行车\\跑步机都是人气最旺的地方，而健身中心配备的器械区，却似乎一直是男士们的空间，很少有女性光顾，究其原因， 许多女性都有这样一种错误观点，练器械会把肌肉练的特别发达,因此大多数女性都对器械训练敬而远之。
肌肉的体积和力量与睾丸酮的分泌息息相关,女性的分泌腺体以雌性激素为主,其雄性激素水平只能达到男性的1/20,因此就算你象运动员一样努力的力量举训练也很难练成大块头.
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