自由散打的基本技术

　　编者按：散打也叫散手，古时称之为相搏、手搏、技击等。简单而言就是两人徒手面对面地打斗。散打是国标武术一个主要的表现形式，以踢、打、摔、拿四大技法为主要进攻手段。另外，还有防守、步法等技术。以下介绍散手的基本技术.

　　[一]进攻动作

　　腿法进攻是因势因时使用技法打击对方的手段。主要包括以下几种腿法技术。

　　1.左低、高侧踹腿组合

　　双方由实战姿势开始，一方垫步并跟步，以左低侧踹腿踢击对方小腿并连续跟步踢击对方头部(或躯干部位)。

　　注：右低、高侧踹腿组合同上。

　　②要求：低踹腿和高踹腿衔接要协调、快速、连贯。

　　2.左低鞭腿——左侧踹腿

　　双方由实战姿势开始，一方疾步以左低鞭腿击打对方大腿(或小腿);随后垫步以左侧踹腿踢击对方胸部(或头部)。

　　注：右低鞭腿——右侧踹腿打击同上。

　　①要求：低鞭腿出腿要快，并迅速出击踹腿，以防对方改变动作路线。衔接要协调。

　　3.侧踹阻击腿

　　双方由实战姿势开始，对方以左、右直拳或左、右摆拳进攻时，我方直接快速提膝左侧踹腿阻击对方头部(或躯干部位)。

　　注：右侧踹阻击腿同上。

　　要求：出侧踹阻击腿时，提膝翻髋要快、狠、准，达到后发先至的作用。

　　4.左腿提膝跟步侧踹腿

　　双方由实战姿势开始，一方提膝快速跟步踢击对方头部(或躯干部位)。

　　③要求：踹腿提膝跟步一定要快，由支撑腿控制身体重心，以防对方改变运动路线。

　　5.左低鞭腿--右鞭腿

　　双方由实战姿势开始，一方疾步以左低鞭腿击打对方小腿;随后直接以右鞭腿踢击对方躯干部位(或头部)。

　　注：右低鞭腿--左鞭腿同上。

　　要求：第一腿打完后，身体重心快速转体，以便启动右鞭腿。

　　6.拍挡右鞭腿反击

　　双方由实战姿势开始，当对方使用右高鞭腿进攻时，我方以双手左拍挡防守;随后以右高鞭腿反击对方躯干(或头部)。对方如以左高鞭腿进攻时，我则以双手右拍挡防守，反击相同。

　　要求：步法移动要灵活，距离调整要合适，防守要有力，反击要快。

　　7.防守右鞭腿反击右后摆腿

　　双方由实战姿势开始。当对方使用右鞭腿进攻时，我方快速反转步，随后转体以左后摆腿反击对方头部(或躯干部位)。对方如以左鞭腿进攻时，则以转体右后摆腿反击.

　　要求：撤步、转体要快、连贯、衔接要协调。

　　8.掩肘正蹬腿反击

　　双方由实战姿势开始。当对方使用右正蹬腿进攻时，我方以左掩肘防守。随后以右鞭腿反击对方躯干部位(或头部)。对方如以左蹬腿进攻进，则以右手防守前腿反击。

　　要求：防守反击要协调、连贯。

　　9.防守侧踹腿反击前扫腿

　　双方由实战姿势开始。当对方使用左侧踹腿进攻时，我方随后迅速下潜以右前扫腿反击对方小腿。对方以右侧踹腿进攻时，则以左前扫腿反击。

　　要求：下潜要快，扫腿有力，反击要及时。