芦荟美白保湿肌肤的作用为众人熟悉,木瓜则有“百益果王”之称,今天用二者搭配煲鸡汤,有滋补养颜、增强体质的保健,实为炎炎夏日里的清润靓汤。
做法:
1.芦荟削去边刺和外皮,洗净,用开水稍微焯一下,然后切成片;
2.木瓜削皮去核,切块;
3.光鸡洗净,斩大件,汆水捞起;
4.煮沸清水,放入鸡块、木瓜和姜片,大火煮开,转小火煲一个小时;再下芦荟煲半小时,下盐调味即可食用。
功效:
清热降火,清肠排毒,滋润养颜。芦荟性寒,对于体质虚弱或者脾胃虚寒者应谨慎服用。如拿捏不准,第一次煲可少放芦荟。孕妇忌服。
材料:
光鸡:1只
木瓜:1个
鲜芦荟:1片
姜:2片
水:8碗
●美食科学堂
芦荟
在许多化妆品产品中,我们都能发现芦荟的成分。细数芦荟美容功效,它具有使皮肤收敛、柔软化保湿、消炎、漂白的性能;还有解除硬化、角化、改善伤痕的作用,不仅能消除小皱纹、眼袋、皮肤松弛,还能保持皮肤湿润、娇嫩,同时,还可以治疗皮肤炎症,对粉刺、雀斑、痤疮以及烫伤、刀伤、虫咬亦有很好的疗效;对头发也同样有效,能使头发保持湿润光滑、预防脱发。难怪许多爱美女士热衷在家自种芦荟,方便随时取用呢。鲜芦荟用于美容,可简单地去皮,取汁涂于皮肤上,或加黄瓜汁、蛋液、燕麦粉调成糊状做面膜。但专家提醒,芦荟外用一般比较安全。但个别体质过敏者也可出现皮肤红肿、刺痒、疼痛等过敏反应。故这些体质过敏者首次使用芦荟前,应在小面积皮肤上试用,确定没有过敏现象后再扩大使用面积。
食用芦荟有增强免疫功能、清热通便、预防结肠炎,降低血脂、血糖和血压等多种治疗作用。但并不是每种芦荟都可食用,一般在超市或市场蔬菜部购买的芦荟叶有食用保障,若是自己在园艺场或花店选的芦荟就要问清楚是否能食用了。芦荟可做沙律、打汁、煲汤、炖糖水,而市面上的芦荟酸奶也受到大众欢迎。
但食用芦荟要注意不要过量,专家的建议是每人每天食用不超过30克,且不适宜孕妇和婴幼儿。
●靓汤心水
1.芦荟叶表皮含有会导致腹泻的芦荟大黄素,所以必须去皮,而且除去表皮的同时也可把芦荟的苦味素除掉。而将肉部分用开水烫一下,既可杀菌消毒,又可把表皮和叶肉结合部的不良味道除去,这样食用时就更加爽口了。
2.如不放鸡,另放少许冰糖或蜂蜜,即成一道美味的夏日甜品。
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