3、第三，早餐一定要有些蔬菜和水果 如凉拌小菜、蔬菜沙拉、水果沙拉等等。养生健康网lyse.cn认为这不仅仅是为了补充水溶性维生素和纤维素，还因水果和蔬菜含钙、钾、镁等矿物质属碱性食物，可以中和肉、蛋等食品在
3、第三，早餐一定要有些蔬菜和水果
如凉拌小菜、蔬菜沙拉、水果沙拉等等。养生健康网lyse.cn认为这不仅仅是为了补充水溶性维生素和纤维素，还因水果和蔬菜含钙、钾、镁等矿物质属碱性食物，可以中和肉、蛋等食品在体内氧化后生成的酸根，以达到酸碱平衡。
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标签：食物早餐早餐食谱
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